Ȩ > °¢Á¾¾Ï»ó½Ä > °¢Á¾¾Ï»ó½Ä
Á¶È¸¼ö 7335
Á¦¸ñ °©»ó¼±¾Ï
¿©¼º¾Ï ¹ß»ý·ü 1À§

°©»ó¼±¾Ï ÀÚü´Â Ä¡¸íÀûÀÌÁö ¾ÊÄ¡¸¸ °©»ó¼± ¾ÏÀÌ Ä¿Áö´Â °úÁ¤¿¡¼­ Æó, °£ µî ´Ù¸¥ Àå±â·Î ¾ÏÀÌ ÀüÀ̵Ǿî Á¦2 Á¦3ÀÇ ¾ÏÀÇ ¿øÀÎÀÌ µË´Ï´Ù.
 
°©»ó¼±¾ÏÀ̶õ?
°©»ó¼±¿¡ ȤÀÌ »ý±ä °ÍÀ» °©»ó¼± °áÀýÀ̶ó°í Çϸç, °©»ó¼± °áÀýÀº Å©°Ô ¾ç¼º °áÁ¤°ú ¾Ç¼º °áÀý(¾Ï)·Î ³ª´©¾î Áý´Ï´Ù.¾Ç¼º°áÀýÀ» ÃÑĪÇÏ¿© °©»ó¼±¾ÏÀ̶ó°í Çϴµ¥, ¾Ç¼º °áÀýÀ» Ä¡·áÇÏÁö ¾Ê°í ¹æÄ¡ÇÒ °æ¿ì ´Ù¸¥ °÷À¸·Î ¾Ï¼¼Æ÷°¡ ÆÛÁ®¼­ »ý¸íÀ» ÀÒÀ»¿ì·Á°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.


 
 
°©»ê¼º¾ÏÀÇ Á¾·ù

°©»ó¼±¾ÏÀº ¼¼Æ÷ÀÇ Á¾·ù³ª ¼¼Æ÷ÀÇ ¼º¼÷ Á¤µµ¿¡ µû¶ó À¯µÎ¾Ï, ¿©Æ÷¾Ï, ¼öÁú¾Ï, ¿ªÇü¼º¾Ï µîÀ¸·Î ³ª´©¾î Áý´Ï´Ù. ÀÌÁß À¯µÎ¾Ï, ¿©Æ÷¾Ï, ¿ªÇü¼º¾ÏÀº ¿©Æ÷¼¼Æ÷¿¡¼­ ¹ß»ýÇÏ´Â ¾ÏÀÌ°í, ¼öÁú¾ÏÀº ºÎ¿©Æ÷¼¼Æ÷¿¡¼­ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù.


À¯µÎ¾Ï
À¯µÎ¾ÏÀº Àß ºÐÈ­µÈ °©»ó¼±¾ÏÀ¸·Î Àüü °©»ó¼±¾ÏÀÇ 75~80%¸¦ Â÷ÁöÇÕ´Ï´Ù. ÁøÇà¼Óµµ°¡ ¸Å¿ì ´À·Á ȯÀÚÀÇ Á¾¾çÀÌ 1cm ¹Ì¸¸ÀÏ °æ¿ì »óŸ¦ °üÂûÇØ°¡¸ç ¼ö¼úÀÏÁ¤À» Àâ¾Æµµ µÈ´Ù. ÅëÁõ ¾øÀÌ ¹ß°ßµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹°í, °æºÎ ¸²ÇÁÀýÀÇ ÀüÀÌ°¡ ÈçÇÏ°Ô ¹ß°ßµÇÁö¸¸ ¿¹ÈÄ´Â ¸Å¿ì ÁÁÀº ÆíÀÔ´Ï´Ù. Áø´Ü°ú Ä¡·á°¡ ºñ±³Àû °£´ÜÇÕ´Ï´Ù.

 
¿©Æ÷¾Ï
¿©Æ÷ÇÔ ¿ª½Ã Àß ºÐÈ­µÈ °©»ó¼±¾ÏÀ¸·Î ÀüüÀÇ 10~15%¸¦ Â÷ÁöÇÕ´Ï´Ù. À¯µÎ¾Ï°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î º°´Ù¸¥ ÅëÁõ¾øÀÌ ¼­¼­È÷ ÀÚ¶óÁö¸¸ À¯µÎ¾Ïº¸´Ù´Â »¡¸® ¼ºÀåÇÏ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸²ÇÁÀýÀÌ ¾Æ´Ñ Ç÷·ù¸¦ ÅëÇØ ´Ù¸¥ Àå±â·Î ÀüÀÌÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ À¯µÎ¾Ï¿¡ ºñÇØ ¿¹ÈÄ°¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº ÆíÀÔ´Ï´Ù.

 
¼öÁú¾Ï
¼öÁú¾ÏÀº ºÎ¿©Æ÷¿¡¼­ ¹ß»ýÇÏ´Â ¾ÏÀ¸·Î °©»ó¼±¾ÏÀÇ 5~10%Á¤µµ¸¦ Â÷ÁöÇÕ´Ï´Ù. ¼öÁú¾ÏÀÇ ÀϺδ 10~20´ë¿¡ À¯Àü¼ºÀ¸·Î ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù. ºñ±³Àû Ãʱ⿡µµ ¸²ÇÁÀý·Î ÀüÀÌÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹°í Ç÷·ù¸¦ Ÿ°í ´Ù¸¥ Àå±â·Î ÀüÀ̵DZ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.

 
¿ªÇü¼º¾Ï
¿ªÇü¼º¾ÏÀº Àüü °©»ó¼±¾ÏÀÇ 1% ¹Ì¸¸À¸·Î µå¹°°Ô ¹ß»ýÇÏÁö¸¸ ¸Å¿ì ¾Ç¼ºµµ°¡ ³ôÀº Á¾¾çÀ¸·Î Ä¡·á¿¡ ¾î·Á¿òÀÌ µû¸£°í ¼ºÀå°ú ÀüÀÌ°¡ »¡¶ó ¿¹ÈÄ°¡ ¸Å¿ì ÁÁÁö ¾ÊÀº ¾Ç¼º¾ÏÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ·Î 60~70´ëÀÇ °í·É¿¡¼­ ¹ß»ýÇÏ¸ç ¹ß°ß ´ç½Ã ÀÌ¹Ì ¸²ÇÁÀýÀÇ ±¤¹üÀ§ÇÑ ÀüÀÌ¿Í ÇÔ²² °©»ó¼±°ú ±× ÁÖº¯ Á¶Á÷À¸·Î ¸ðµÎ ħÅõÇÏ°í ÀÖ´Â °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀÔ´Ï´Ù. Á¶Á÷ ¼Ò°ßÀÌ ¾ÆÁÖ ´Ù¾çÇÏ¿© Áø´ÜÀÌ ½±Áö ¾ÊÀº °æ¿ìµµ ÀÖÀ¸¸ç, Áø´Ü ÈÄ Æò±Õ »ýÁ¸À²ÀÌ 6°³¿ùÀÏ Á¤µµ·Î ¾Ç¼ºµµ°¡ ³ôÀº Á¾¾çÀÔ´Ï´Ù.
 
 
°©»ó¼±¾ÏÀÇ ¿øÀÎ

01. ºñ¸¸
Á¤»ó üÁß¿¡ ºñÇÏ¿© °úüÁßÀ̰ųª ºñ¸¸ÇÏ¸é °©»ó¼±¾Ï¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ Ä¿Áý´Ï´Ù. üÁú·® Áö¼ö(body mass index,BMI) °¡ Áõ°¡ÇÏ¸é °©»ó¼± ¾Ï¿¡ °É¸± À§ÇèÀº 33%¾¿ Áõ°¡ÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼­ °©»ó¼± ¾Ï ¿¹¹æÀ» À§Çؼ­´Â ÀûÁ¤ üÁßÀ» À¯ÁöÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

02. ¿ä¿Àµå ºÎÁ·
¿ä¿Àµå ¼·Ãë´Â °©»ó¼±ÀÇ ±â´ÉÀ» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ ÇʼöÀûÀÎ ¿µ¾ç¼ÒÀÔ´Ï´Ù. À̶§ ¿ä¿ÀµåÀÇ ¼·Ãë°¡ ºÎÁ·ÇÒ ¶§»Ó ¾Æ´Ï¶ó °úÇÒ °æ¿ì¿¡µµ °©»ó¼± ¾ÏÀÇ À¯¹ß °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª À½½ÄÀ» ÅëÇؼ­ ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â ¿ä¿Àµå´Â ¿ä¿Àµå °ú´Ù¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â °æ¿ì´Â °ÅÀÇ ¾ø½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­ °©»ó¼± ¾Ï ¿¹¹æÀ» À§Çؼ­ ¿ä¿Àµå°¡ dzºÎÇÑ ÇØÁ¶·ù ¹× ¾ç¹èÃß¿Í ºê·ÎÄݸ® µî°ú °°Àº ¾ß並 ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇØ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

03. °¡Á··Â
°©»ó¼± ¾ÏÀÇ ´ëºÎºÐÀ» Â÷ÁöÇÏ´Â À¯µÎ¾Ï°ú ¿©Æ÷¾ÏÀº ±ØÈ÷ ÀϺθ¦ Á¦¿ÜÇÏ°í´Â À¯ÀüÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª Àüü °©»ó¼± ¾ÏÀÇ 1~5%¸¦ Â÷ÁöÇÏ´Â °©»ó¼± ¼öÁú¾Ï ȯÀÚÀÇ °æ¿ì 20~25%´Â »ó¿°»öü¿ì¼ºÀÇ ÇüÅ·ΠÀ¯ÀüÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ °æ¿ì ºÎ¸ð Áß ÇÑ ¸íÀÌ À¯Àü¼º °©»ó¼± ¼öÁú¾ÏÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì ÀÚ½Ä ³× ¸í Áß ÇÑ ¸í¿¡¼­ °©»ó¼± ¼öÁú¾ÏÀÌ ¹ß»ýÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.

 
04. ¹æ»ç¼± ³ëÃâ
°©»ó¼±ÀÌ ¹æ»ç¼±¿¡ ³ëÃâÀÌ µÇ´Â °æ¿ì °©»ó¼± ¾ÏÀÇ ¹ß»ýÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â °ÍÀº ¿©·¯ ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ È®ÀÎµÈ »ç½ÇÀÔ´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¾Æµ¿±â¿¡ ³ëÃâÀÌ µÇ´Â °æ¿ì ±× À§Ç輺Àº Áõ°¡ÇÕ´Ï´Ù. ½ÇÁ¦·Î 1986³â ·¯½Ã¾ÆÀÇ Ã¼¸£³ëºô ¿øÀü¿¡¼­ ¹ß»ýÇÑ ¹æ»ç´É »ç°í ÀÌÈÄ ÁÖº¯ÀÇ ¿À¿°µÈ Áö¿ª¿¡ »ç´Â ¼Ò¾Æµé¿¡°Ô¼­ ¼ö³â ³» °©»ó¼± ¾ÏÀÇ Áõ°¡°¡ ±ÞÁõÇÏ¿´´Ù´Â º¸°í°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Áö³­ 2011³â ÀϺ» ÈÄÄí½Ã¸¶¿¡¼­ ÀϾ ¿øÀü »ç°í¿Í °ü·Ã, ·¯½Ã¾Æ ±¹¸³ ¼Ò¾Æ Ç÷¾×Á¾¾ç ¸é¿ª¿¬±¸ ¼¾ÅÍÀåÀÎ ¾Ë·º»êµå¸£ ¹Ì¾È üÇÁ ¹Ú»ç´Â ÇÇÆøÇÏ´Â ¾î¸°ÀÌÀÇ °©»ó¼±¾Ï ¹ßº´·üÀº ±×·¸Áö ¾ÊÀº ¾î¸°ÀÌ¿¡ ºñÇØ ¾à 21¹è°¡ »ó½ÂÇߴٴ ü¸£³ëºô ¿øÀü »ç°í ¶§ÀÇ ¿¬±¸ ³»¿ëÀ» ¾ð±ÞÇÏ¸ç ¹æ»ç¼± ³ëÃâ¿¡ ´ëÇÑ ÁÖÀǸ¦ ´çºÎÇÑ ¹Ù ÀÖ½À´Ï´Ù. ´Ü, Ä¡°ú¿ë ¹æ»ç¼± °Ë»ç, ´Ü¼øÈäºÎ ÃÔ¿µ, ±×¸®°í À¯¹æÃÔ¿µ¼ú(¸¾¸ð±×·¥) µî¿¡ »ç¿ëÇÏ´Â ¹æ»ç¼±Àº °©»ó¼± ¾ÏÀÇ À¯¹ß°ú ¹«°üÇÕ´Ï´Ù.

 
05. Èí¿¬ ¹× ¿©¼ºÈ£¸£¸ó º¯È­
´ëºÎºÐÀÇ °©»ó¼±¾ÏÀº ¾ÆÁ÷ ±× ¿øÀÎÀÌ ¹àÇôÁ® ÀÖÁö ¾ÊÀ¸³ª °©»ó¼±¾Ï ȯÀÚÀÇ 70%À̻󿡼­ À¯ÀüÀÚ º¯ÀÌ°¡ °üÂûµÈ ¸¸Å­ ¼ú°ú ´ã¹è·Î ÀÎÇÑ À¯ÀüÀÚ ÀÌ»óÀÌ ¹ßº´ÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù´Â ÃßÁ¤ÀÌ ¼³µæ·ÂÀ» ¾ò°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¸î¸î Àü¹®°¡µéÀº °©»ó¼± ¾ÏÀÌ ¿©¼ºµéÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ °É¸®´Â ¾ÏÀÎ ¸¸Å­ ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÇ º¯È­¿¡ µû¸¥ ÀÚ±ØÀ» °©»ó¼±¾ÏÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î Áö¸ñÇÕ´Ï´Ù.
÷ºÎÆÄÀÏ